<굽네 닭가슴살 김치만두_솔직 리뷰>
다이어트 중에 김치만두가 먹고 싶을 때 일반 만두 대비 칼로리도 적도 단백질도 보충할 수 있는 굽네 닭가슴살 김치만두를 소개한다.
김치만두는 나의 소울푸드 중에 하나다. 풀무원 얇은 피 김치만두가 유명하지만 다이어트 중에는 아무래도 먹기 부담스럽다.
최근에 굽네 닭가슴살 김치만두를 접하게 되었고, 김치가 들어가서 어느 정도의 나트륨은 감당해야 하지만 충분히 김치만두의 욕구를 채워 줄 수 있는 제품이라고 생각한다.
우선 굽네 닭가슴살 김치만두의 장점은 하기와 같이 3가지로 요약할 수 있다.
1. 메밀가루를 사용한 만두피로 부담이 덜하다. 보통의 밀가루 피를 사용했다면 칼로리가 많이 높아졌을 것이다.
2. 닭가슴살을 사용하였기 때문에 저지방 고단백 식품으로 자칫 부족하지 쉬운 하루 단백질의 양을 채울 수 있다.
3. 일반 만두에 비하여 먹고 나서 포만감이 있고 적은 열량 (1봉: 총 240Kcal)으로 다이어트 시 부담 없이 김치만두를 즐길 수 있다.
그럼 본 굽네 닭가슴살 김치만두의 영양성분을 알아보자.
총 내용량 180g (240 Kcal)
: 탄수화물 39g , 당류 6g , 지방 7g , 포화지방 1.8g , 콜레스테롤 20mg , 단백질 14g , 나트륨 795 mg
다이어트하면서 알게 된 TIP 중 하나는 음식의 영양성분표를 볼 때 Kcal 보다 탄수화물의 양 그중에서 당류의 함량을 보는 것이다. 그 이유는 우리 몸에서 지방의 저장을 담당하는 인슐린이란 호르몬에 가장 영량을 미치는 것이 탄수화물 그중에 서로 당류이기 때문이다.
굽네 닭가슴살 김치만두는 1봉에 총 6개의 만두가 들어있고, 나 같은 경우는 한봉을 먹으면 꽤나 포만감을 느꼈다.
한 봉지당 당류는 6g 즉 "김치만두 1알당 = 탄수화물 6.5g 이중 당류 1g"인 셈이다.
굽네 닭가슴살 김치만두는 다이어트 김치만두로 적합한 제품인 것 같다.
그리고 마지막으로 김치만두 전자레인지에 데울 때 3분이 적당한 것 같다. 4분을 돌리니 만두피가 딱딱해졌다.
(*내돈 내산으로 제가 직접 먹어보고 다이어트 식품을 공유합니다.)
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