Mental care, 심리학8 자극이 필요할 때 (feat. 뇌를 속이는 방법) 최근 웨이트 트레이닝을 시작했다. 트레이너 선생님이 ‘회원님, 살이 잘 빠지지 않으시니, 새로운 자극을 주어야 합니다. 오늘은 트레드밀 거꾸로 한번 타보세요.’ 처음에 트레드밀을 거꾸로 타려니 어색하고 균형을 잃고 자꾸 비틀거리는 것이다. 마치 어린아이가 걷는 모양새였다. 다시 트레이너 샘에게 말했다. ‘샘, 제가 균형감각이 없어서요. 이렇게 하는게 너무 힘들어요. 자꾸 넘어질것 같고 다칠것 같이 무서워요. 그냥 앞으로 타면 안될까요?’ 그러자 트레이너 샘은 단호하게 대답했다. ‘회원님 계속 같은 방법으로 운동하면 몸이 금방 익숙해져서 자극으로 생각하지 않아요. 그만큼 운동효과가 떨어지는겁니다. 주기적으로 방법을 바꿔주어야 운동 효과가 나타나요. 천천히 조금이라도 해보세요. 곧 익숙해지실거에요.’ 처음에.. 2020. 9. 20. 걷어차인 고양이 효과, 심리학, 책_심리학을 만나 행복해졌다. 걷어 차인 고양이 효과 : 한 기사가 저녁 연회에서 주인에게 꾸중을 들었다. 그는 매우 화가 난 채 자신의 장원으로 돌아왔고 제시간에 자신을 맞이하지 못한 관리에게 한바탕 화를 냈다. 관리는 마음속에 울화가 치밀어 집으로 돌아온 후 별것 아닌 이유로 자신의 아내에게 한바탕 욕을 했다. 억울한 아내는 아들이 침대에서 깡충깡충 뛰는 것을 보고 아들의 뺨을 한 대 때렸다. 그 후 영문도 모르고 빰을 맞은 아이는 기분이 극도록 나빠져 옆에서 뒹굴고 있던 고양이를 발로 찼다. 심리학자들은 이런 우화를 이용하여 전형적인 감정의 전염을 묘사했다. 사람의 불만스럽고 불평스러운 감정은 사회 관계에 따라 쇠사슬처럼 차례대로 전달된다. 사회적 지위가 높은 사람이 낮은 사람에게 또는 강자가 약자에게 전달한다. 결국 감정을 발.. 2020. 9. 12. 더 해빙_부와 행운을 끌어당기는 힘, 도대체 이책이 뭐길래? 요즈음 해빙이라는 책이 무척 유행이죠. 유튜브에 보면 책 리뷰는 모두 해빙인 것 같습니다. 저자들이 외국에서 먼저 책을 출판하고 한국에서 그다음으로 출판했던 이 관점의 전환이 무척 흥미로웠습니다. 정말 세상에 정해진 길을 없구나 다시 한번 깨닫게 되었습니다. 아무튼 해빙을 아직 읽지 않았지만 이 책이 왜 인기가 있는지는 이유를 알 수 있었습니다. 그것은 이 책의 기본 원리만 알아도 세상 보는 관점이 바뀌고 내 안의 조그만 변화를 느낄 수 있어서입니다. 그것은 바로 즉 ‘having’ ‘현재 가지고 있는 것’에 감사한다는 건데요. 혹시 다들 어떻게 느끼시나요? 처음에 저는 ‘이 개념은 누구나 생각하고 이미 유명한 자기계발서에 넘쳐나는 개념이 자나 왜 이런 진부한 주제가 사람들에게 인기가 많지?’ 이렇게 생.. 2020. 4. 29. <신사임당 유튜브, 말 실수로 궁지에 몰린 사람, 직장인의바른습관_문성후_part 2> 말실수나 일을 잘못 하였을때, 이미 엎질러진 물은 닦기라도 해야한다. 빨리 사과하고 정정하자. 그게 최고다. 덮을려다 보면 오류가 오류는 만든다. 아래의 3가지 방법을 당신의 "닦는 휴지"로 쓰자. 1) 양해를 구한다. 2) 동의를 구한다. (부분적동의를 얻는다.) 3) 해명을 한다. (실수의 이유를 풀어서 설명) '변명은 잘못보다 나쁘다' -조지워싱턴 직장에서 사람떠나가게 하는 말하기는 '뒷담화'이다. 좋은 이야기는 앞담화를 한다. 뒷담화는 안좋은 이야기를 한다. 그럼 남에 대한 뒷담화를 들었을때는 어떻게 해야 할까? 뒷담화는 재생산 되면서 커진다. 남의 나쁜 말하기에 대처하는 방법은? 뒷담화도 종류가 있다. 1)'목적이 있는 뒷담화' 즉, 사내정치 남을 흠집을 낼려고 하는 뒷담화이다. 2)'목적없는 .. 2020. 4. 26. 이전 1 2 다음
